মাইন্ড ইয়োর মাইন্ড, পর্ব-১
আমেরিকান মোটিভেশনাল রাইটার রেমেজ সেসন-এর ‘মাইন্ড ইয়োর মাইন্ড’ যা মন নিয়ন্ত্রণের বিস্ময়কর কৌশলসংবলিত সমৃদ্ধ রচনা। বইটি লাখো পাঠক দ্বারা সমাদৃত হয়েছে। পাঠকবান্ধব শব্দচয়ন করে সহজ ও সাবলীল ভাষায় ভাষান্তর করেছেন মো. মুহাইমীন আরিফ। তাঁর করা এই অনুবাদগ্রন্থটিও পাঠক গ্রহণ করেছেন। ‘মাইন্ড ইয়োর মাইন্ড’ এবার বইচারিতায়…।
এই বইটিতে মনের বিভিন্ন অভ্যন্তরীণ শক্তি এবং দক্ষতা সম্পর্কে দশটি নিবন্ধ রয়েছে যা আপনাকে আপনার জীবনে সাফল্য এবং শান্তি অর্জনে সহায়তা করতে পারে। আমি আশা করি যে, নিবন্ধগুলি আপনাকে প্রেরণা দেবে, অনুপ্রাণিত করবে এবং আপনার জীবন উন্নত করতে সহায়তা করবে। এই বইটি আপনার পরিবার, বন্ধু, সহকর্মী বা গ্রাহকদের সঙ্গে নির্দ্বিধায় শেয়ার করুন।
আপনি যদি সাফল্য অর্জন, ইতিবাচক মনোভাব বিকাশ এবং অভ্যন্তরীণ শান্তি অর্জন সম্পর্কে জানতে চান তবে অনুগ্রহ করে এই বইটি পড়ুন। —মেজ সেসন
এক.
আপনার জীবনকে চিন্তাশক্তি দিয়ে কীভাবে সাজাবেন
আপনি সম্ভবত একাধিকবার বলেছেন, ‘আমি নিশ্চিত যে এটি (কোনো ঘটনা) ঘটবে।’
এটি কী কোনো পূর্ব নির্দেশ ছিল বা আপনার চিন্তাভাবনার কারণে কিছু ঘটেছিল?
আপনার জীবনে ঘটে যাওয়া বেশ কয়েকটি ঘটনা সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং ঘটনাটি হওয়ার আগে আপনার মনে কী ধরনের চিন্তাভাবনা ছিল তা মনে করার চেষ্টা করুন। আপনি আবিষ্কার করে অবাক হতে পারেন যে, অনেক ক্ষেত্রেই আপনার চিন্তাভাবনা এবং ঘটনার মধ্যে একটি সম্পর্ক ছিল।
এটি আপনার কাছে অদ্ভুত বলে মনে হতে পারে, তবে বোঝা গেল যে চিন্তাভাবনার একটি শক্তি রয়েছে।
আমরা আমাদের মনে যে চিন্তাগুলো প্রায়শই পুনরাবৃত্তি করি, সেগুলি আমাদের আচরণ এবং মনোভাব, আমাদের ক্রিয়া এবং প্রতিক্রিয়াগুলির পাশাপাশি আমাদের জীবন এবং আমাদের চারপাশের মানুষকে প্রভাবিত করে। আমরা যে রকম চিন্তা করি, আমাদের জীবনও সেরকম সাজে। এর অর্থ এই যে, আমাদের চিন্তাগুলো নিয়ে সতর্ক থাকা দরকার, বিশেষভাবে যা আমরা প্রায়শই পুনরাবৃত্তি করি।
আমরা আমাদের মনে যে চিন্তাগুলো প্রায়শই পুনরাবৃত্তি করি, সেগুলি আমাদের আচরণ এবং মনোভাব, আমাদের ক্রিয়া এবং প্রতিক্রিয়াগুলির পাশাপাশি আমাদের জীবন এবং আমাদের চারপাশের মানুষকে প্রভাবিত করে। আমরা যে রকম চিন্তা করি, আমাদের জীবনও সেরকম সাজে। এর অর্থ এই যে, আমাদের চিন্তাগুলো নিয়ে সতর্ক থাকা দরকার, বিশেষভাবে যা আমরা প্রায়শই পুনরাবৃত্তি করি।
যে-কোনো একটি ‘বিশেষ চিন্তা’ আমাদের জীবনে পরিবর্তন আনার পক্ষে যথেষ্ট শক্তিশালী নয়। আমরা যদি একই চিন্তাকে ঘন ঘন পুনরাবৃত্তি করি তবে এটি শক্তি অর্জন করে, শক্তিশালী হয় এবং আমাদের জীবনে প্রভাব ফেলে। একটি পুনরাবৃত্ত চিন্তা অবচেতন মনের উপর দৃঢ়ভাবে ছাপ ফেলে, যার ফলস্বরূপ, আমাদের জীবনে এই ‘বিশেষ চিন্তা’ সত্য হয়ে ওঠার দিকে কাজ করে।
চিন্তাভাবনাগুলো এমন একটি সিনেমার মতো, যা আমরা মন দিয়ে প্লে করে দেখতে থাকি। যদি আমরা বারবার একই মুভি মন দিয়ে চালিয়ে দেখি তবে এটি শেষ পর্যন্ত আমাদের জীবনে উদ্ভাসিত হয়ে বাস্তবতায় পরিণত হবে।
আপনার জীবনকে আপনার চিন্তা নিয়ে কীভাবে সাজাবেন
আপনার জীবনকে একটি রূপ দিতে বা সাজাতে আপনি আপনার চিন্তাগুলো উন্নত করতে পারেন এবং পরিবর্তন করতে পারেন।
আপনার জীবনকে আপনার ইচ্ছামতো রূপ দিতে এবং আপনার ইচ্ছামতো পরিবর্তনগুলো আনতে আপনার মনে পরিবর্তন আনতে হবে। আপনার নিজের চিন্তাভাবনা বদলাতে হবে।
আপনার বাহ্যিক জীবনের অবয়ব আপনার মনের মধ্যে থেকেই শুরু হয়। আপনি যা চান না; সেগুলি সম্পর্কে চিন্তা না করে, আপনি কী চান-তা নিয়ে চিন্তাভাবনা শুরু করা উচিত। এটি আপনার মনে একটি নতুন চলচ্চিত্র প্লে করার মতো যা আপনি বর্তমানে প্লে করা মুভির চেয়ে বেশি পছন্দ করবেন।
নতুন প্লে করা মুভিটি সময়মতো আপনার-আচরণ, ক্রিয়া এবং দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করবে এবং আপনার নতুন চিন্তার সঙ্গে সম্পর্কিত আপনার জীবন, পরিস্থিতি এবং ঘটনাগুলিকে আকৃষ্ট করবে।
তবে, আপনার মনে রাখতে হবে যে, একটি একক চিন্তা (বিশেষ চিন্তা) নিজেকে পরিবর্তন করার পক্ষে যথেষ্ট দৃঢ় নয়; তবে আপনি যদি একই চিন্তা বারবার পুনরাবৃত্তি করেন তাহলে এটি ধীরে ধীরে শক্তি অর্জন করবে এবং আপনার জীবনকে প্রভাবিত করবে।
তবে, আপনার মনে রাখতে হবে যে, একটি একক চিন্তা (বিশেষ চিন্তা) নিজেকে পরিবর্তন করার পক্ষে যথেষ্ট দৃঢ় নয়; তবে আপনি যদি একই চিন্তা বারবার পুনরাবৃত্তি করেন তাহলে এটি ধীরে ধীরে শক্তি অর্জন করবে এবং আপনার জীবনকে প্রভাবিত করবে।
একটি চিন্তা যা প্রায়শই পুনরাবৃত্ত হয়, তা অবচেতন মনে শিকড় গাড়ে এবং সেখান থেকে এটি আপনার জীবন; এমনকি আপনার পরিবেশকেও প্রভাবিত করে। এই প্রক্রিয়াটি হলো-এটিকে (চিন্তাটিকে) কাজ করার জন্য আপনার নিজের উপর চাপ দেওয়া বা খুব বেশি পরিমাণে বোঝানোর দরকার নেই। আপনাকে যা করতে হবে, তা হলো-আপনি যে ভাবনাগুলো সত্য করতে চান তা চয়েজ করুন। পরবর্তীসময়ে সেই চয়েজ করা ভাবনাগুলি সত্য করার জন্যে মন দিয়ে তা বারবার পুনরাবৃত্তি করুন ।
আপনার চিন্তাশক্তি কীভাবে ব্যবহার করবেন
মনে করুন, আপনি কারও সঙ্গে দেখা করার সময় লজ্জা পান এবং আপনি এই পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে চান। এইক্ষেত্রে নিজেকে মানুষের সঙ্গে কথা বলতে বাধ্য করা সবসময় কাজ করে না, এবং এতে আপনি অস্বস্তি বোধ এবং অস্বাভাবিক আচরণও করতে পারেন।
আপনার আচরণ পরিবর্তন করার আরও ভালো উপায় আছে-কল্পনায় মনশ্চক্ষুতে দেখার (ভিজুয়েলাইজেশন) মাধ্যমে আপনার আচরণ এবং অভ্যাসগুলো পরিবর্তন করতে পারেন।
ভিজুয়েলাইজেশন কৌশলগুলির সাহায্যে আপনি আপনার জীবনকে পরিবর্তন করতে আপনার চিন্তাশক্তি ব্যবহার করুন।
অভ্যাস পরিবর্তন করতে ভিজুয়ালাইজেশন কীভাবে ব্যবহার করবেন :
উদাহরণস্বরূপ, আপনি কোনো অভ্যাস পরিবর্তন করতে চান, ধরুন, লাজুক হওয়া বন্ধ করতে হবে।
তাহলে নিজেকে আত্মবিশ্বাসী বলে মনে করুন এবং সবার সঙ্গে সাবলীলভাবে কথা বলুন, যা একটি সহজ এবং আনন্দদায়ক ক্রিয়াকলাপ, যার জন্য কোনও প্রচেষ্টার নেই।
আপনি যা করবেন-এখানেই সব :
নিজেকে আত্মবিশ্বাসের সঙ্গে সাবলীলভাবে কথোপকথনের পরিস্থিতিটি ভিজুয়েলাইজ করুন। কল্পনা করুন, কীভাবে আপনার মুখ থেকে শব্দগুলি বের হয়, কীভাবে আপনি নিজেকে প্রকাশ করতে কমফোর্ট ফিল করেন এবং আপনার প্রতিটা কথার প্রতি প্রত্যেকে কীভাবে মনোযোগ দিচ্ছে।
এই কৌশলটি ব্যবহার করার সময়, আপনি যা করতে চান তার একটি নিখুঁত দৃশ্য আপনার মনে তৈরি করুন। এই মানসিক দৃশ্যে বর্ণনা, রং, শব্দ, সুবাস এবং ক্রিয়াকলাপ যুক্ত করুন। এগুলি সময় নিয়ে বিশ্বাস এবং মনোযোগ দিয়ে পুনরাবৃত্তি করুন। দেখবেন, আপনার অবচেতন মন আপনাকে আপনার বাস্তবতার সঙ্গে মানিয়ে নিতে সহায়তা করবে।
এইভাবে, আপনি-
নেতিবাচক অভ্যাসগুলি কাটিয়ে উঠুন এবং নতুন তৈরি করুন।
নতুন দক্ষতা এবং ক্ষমতা বৃদ্ধি করুন।
পরিস্থিতি ও অবস্থান পরিবর্তন করুন।
আপনি প্রকৃতপক্ষে যা চান তা অর্জন করুন।
চিন্তাশক্তি-আপনাকে নতুন চাকরি পেতে, আপনার সম্পর্কের উন্নতি করতে, আরও বেশি অর্থোপার্জন করতে বা আপনার জীবন উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। এই পরিবর্তনগুলি রাতারাতি ঘটে না। তাদের সময় প্রয়োজন, এবং আপনার প্রচেষ্টায় আপনি কতটা নিষ্ঠ, এবং নতুন চিন্তার পদ্ধতিতে আপনি কতটা সময় এবং মনোনিবেশ করেন তার উপর নির্ভর করে।
চিন্তাশক্তি-আপনাকে নতুন চাকরি পেতে, আপনার সম্পর্কের উন্নতি করতে, আরও বেশি অর্থোপার্জন করতে বা আপনার জীবন উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। এই পরিবর্তনগুলি রাতারাতি ঘটে না। তাদের সময় প্রয়োজন, এবং আপনার প্রচেষ্টায় আপনি কতটা নিষ্ঠ, এবং নতুন চিন্তার পদ্ধতিতে আপনি কতটা সময় এবং মনোনিবেশ করেন তার উপর নির্ভর করে।
এটি মানসিক কাজ; তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি নিষ্ক্রিয় থাকবেন এবং ফলাফলের জন্য অপেক্ষা করবেন।
সাফল্য অর্জনে আপনার একটি খোলামেলা মন রাখা দরকার এবং প্রয়োজনে পদক্ষেপ নিতে নিজেকে ইচ্ছুক রাখতে হবে।
আপনি কী পেতে বা অর্জন করতে চান তা স্থির করুন এবং সারা দিন, বা দিনের বেশ কয়েকটি নির্দিষ্ট সময়ে এটি নিয়ে চিন্তাভাবনা শুরু করুন। এই পুনরাবৃত্তির কারণে চিন্তা আরও শক্তিশালী হবে, এবং আপনার চিন্তার সঙ্গে সামঞ্জস্যপূর্ণ পরিস্থিতি ও অবস্থান বা ক্ষেত্র তৈরি করবে।
চিন্তাশক্তি একটি প্রকৃত শক্তি। আপনি এই চিন্তাশক্তি উপলব্ধি না করেই এটি বহুবার ব্যবহার করেছেন। কিন্তু যখন আপনি জানবেন যে চিন্তা কীভাবে কাজ করে, চিন্তাকে কীভাবে ব্যবহার করতে হয়; তখন আপনি আপনার জীবনকে রূপান্তর করতে, উন্নত করতে এবং আয়ত্ত করার ক্ষেত্রে দক্ষতা অর্জন করবেন।
চিন্তাশক্তি একটি প্রকৃত শক্তি। আপনি এই চিন্তাশক্তি উপলব্ধি না করেই এটি বহুবার ব্যবহার করেছেন। কিন্তু যখন আপনি জানবেন যে চিন্তা কীভাবে কাজ করে, চিন্তাকে কীভাবে ব্যবহার করতে হয়; তখন আপনি আপনার জীবনকে রূপান্তর করতে, উন্নত করতে এবং আয়ত্ত করার ক্ষেত্রে দক্ষতা অর্জন করবেন।
আপনি যদি এই প্রক্রিয়াটি পুরোপুরি বুঝতে, এবং কীভাবে আপনার চিন্তাশক্তি কার্যকরভাবে ব্যবহার করতে হবে এ সম্পর্কে জানতে চান, তা হলে আমি আপনাকে ‘Visualize and Achieve Your Dreams’ বইটি পড়ার পরামর্শ দিচ্ছি।
